4 Atendimento Psicológico para Ansiedade: Encontre a Ajuda que Você Precisa
Para profissionais da psicologia, a ansiedade é uma resposta emocional natural que nos prepara para enfrentar situações desafiadoras, como provas, discursos públicos, ou situações de perigo real.
3 Terapia: Uma Jornada de Crescimento Pessoal para Todos
Muitas pessoas ainda carregam o equívoco de que a terapia é exclusivamente para aqueles que enfrentam desafios significativos de saúde mental. No entanto, como psicóloga, percebo a terapia sob uma luz completamente diferente. Ela não é apenas um recurso para momentos de crise, mas sim uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e crescimento pessoal disponível para todos.
Angústia
A angústia é um tema comum na psicoterapia vista como um estado de desacordo interno. Surge quando as pessoas não conseguem expressar suas emoções e necessidades de forma autêntica e quando não se sentem aceitas e compreendidas pelos outros. Na psicoterapia o terapeuta busca criar um ambiente terapêutico que ofereça genuinidade, aceitação e empatia para ajudar o cliente a se sentir compreendido e aceito, de forma a ampliar a percepção de si, de suas necessidades e no reconhecimento de seu valor como pessoa, o que pode ajudar a reduzir a angústia. A angústia pode ser vista como uma parte natural da condição humana, uma vez que os seres humanos são confrontados com a finitude, a liberdade e a responsabilidade. A psicoterapia busca ajudar o cliente a encontrar um sentido e propósito na vida, ajudando a lidar com a angústia existencial. Em geral, a psicoterapia é um caminho que possibilita lidar com a angústia ao oferecer um espaço seguro para a expressão de emoções e necessidades, ao ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais e ao promover o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e resiliência. Qual é a diferença entre ansiedade e angústia A ansiedade e a angústia são sentimentos relacionados, mas apresentam diferenças para a psicoterapia. Algumas diferenças entre ansiedade e angústia são: Ansiedade: Angústia: Como identificar se estou sentindo ansiedade ou angústia Para identificar se estamos sentindo ansiedade ou angústia na psicoterapia, podemos prestar atenção aos seguintes aspectos: Ansiedade: Angústia: É importante lembrar que a ansiedade e a angústia são sentimentos relacionados e podem coexistir em uma mesma pessoa. Na psicoterapia, os profissionais de psicologia podem ajudar o cliente a identificar e compreender seus sentimentos, bem como a desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável e adaptativa.