A angústia é um tema comum na psicoterapia vista como um estado de desacordo interno. Surge quando as pessoas não conseguem expressar suas emoções e necessidades de forma autêntica e quando não se sentem aceitas e compreendidas pelos outros. Na psicoterapia o terapeuta busca criar um ambiente terapêutico que ofereça genuinidade, aceitação e empatia para ajudar o cliente a se sentir compreendido e aceito, de forma a ampliar a percepção de si, de suas necessidades e no reconhecimento de seu valor como pessoa, o que pode ajudar a reduzir a angústia.
A angústia pode ser vista como uma parte natural da condição humana, uma vez que os seres humanos são confrontados com a finitude, a liberdade e a responsabilidade. A psicoterapia busca ajudar o cliente a encontrar um sentido e propósito na vida, ajudando a lidar com a angústia existencial.
Em geral, a psicoterapia é um caminho que possibilita lidar com a angústia ao oferecer um espaço seguro para a expressão de emoções e necessidades, ao ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais e ao promover o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e resiliência.
Qual é a diferença entre ansiedade e angústia
A ansiedade e a angústia são sentimentos relacionados, mas apresentam diferenças para a psicoterapia. Algumas diferenças entre ansiedade e angústia são:
Ansiedade:
- É um estado emocional caracterizado por preocupações constantes, pensamentos acelerados e apreensão;
- Pode ser acompanhada por sintomas físicos, como sudorese, palpitações e tremores;
- Pode ser um sintoma de transtornos depressivos, transtornos de ansiedade, outros sofrimentos psíquicos ou existenciais e doenças físicas.
- Pode ser tratada com psicoterapia e, quando necessário, associada ao acompanhamento médico especializado e ao uso de medicamentos.
Angústia:
- É um estado emocional caracterizado por uma sensação de desconforto, inquietação e aperto no peito;
- Pode ser acompanhada por sintomas físicos, como palpitações, dores no peito, dores de cabeça, sudorese;
- Pode ser um sintoma de transtornos depressivos, transtornos de ansiedade, outros sofrimentos psíquicos ou existenciais e doenças físicas;
- Pode ser tratada com psicoterapia e, quando necessário, associada ao acompanhamento médico especializado e ao uso de medicamentos.
Como identificar se estou sentindo ansiedade ou angústia
Para identificar se estamos sentindo ansiedade ou angústia na psicoterapia, podemos prestar atenção aos seguintes aspectos:
Ansiedade:
- Estado emocional caracterizado por preocupações constantes e apreensão.
- Pode ser acompanhada por sintomas físicos, como sudorese, palpitações e tremores.
- Pode ser um sintoma de transtornos de ansiedade, depressão, outros sofrimentos psíquicos ou doenças físicas.
- Pode ser tratada com psicoterapia e/ou medicamentos.
Angústia:
- Estado emocional caracterizado por uma sensação de desconforto, vazio, inquietação e aperto no peito.
- Pode ser um sintoma de transtornos depressivos, transtornos de ansiedade, outros sofrimentos psíquicos ou existenciais e doenças físicas.
- Pode ser tratada com psicoterapia e/ou medicamentos.
É importante lembrar que a ansiedade e a angústia são sentimentos relacionados e podem coexistir em uma mesma pessoa. Na psicoterapia, os profissionais de psicologia podem ajudar o cliente a identificar e compreender seus sentimentos, bem como a desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável e adaptativa.